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足ツリました~対処編~

2017.04.09 | Category: 健康,新着情報,酸素オイル

こんにちは(*´ω`*)

 

今日も明るく元気な平日夜9時までやってる青葉区市ヶ尾の整骨院

「オリーヴ整骨院」です!!

 

 

 

先日夜中寝ていたら自分の足に激痛が走りました・・・・

 

そう、

 

ツリました(ノω・、) ウゥ・・・

 

 

 

 

 

いきなり、ふくらはぎの筋肉が

(ノ゚Д゚)ノ∑おはよーございまーーすッ!!!!

と言われんばかりの勢いでツリました。

 

 

 

 

 

 

そんな、ツッた時、皆さんはどうしていますか?

 

 

 

 

 

 

 

治まるまでじっと待ってたりしていませんか?

 

 

 

 

対処としてはツッてしまった筋肉を伸ばしてあげるのが良いです。

伸ばす・・・ストレッチですね!!

 

 

~ふくらはぎの場合~

 

足を伸ばし、つま先を自分に向けてつま先を引っ張る!!

その時、踵を前に押し出すようにやるとより効果的です!!

 

この体勢がツラい場合は立ってやると楽にできます!!↓

壁に向かって立ち、壁に手をついて、ツッた足を後ろに下げます。

アキレス腱を伸ばすようにツッた足を伸ばします!!

 

 

 

 

ツッてしまうのは筋肉の収縮(縮む)が原因なので痛くても伸ばしてあげた方がいいです!!

じっと待っているより、より早く痛みは引くと思いますよ!!

 

私はストッレチ+酸素オイルで翌日何事もなく仕事出来ました(* ̄Oノ ̄*)ホーッホッホ!!

 

 

翌日に痛みが残っている場合は筋肉を痛めている場合がありますので、一度ご来院下さい。

 

 

 

 

ちなみに酸素オイルとは・・・

  ただ、患部に塗るだけ

   ・乳酸の分解→筋肉のコリを取る

   ・血行不良の改善→冷え症むくみの改善

   ・鎮痛効果→筋肉痛の緩和

   ・保湿効果→細胞を活性化させる事でターンオーバーの正常化

   ・代謝の向上→ダイエットサポート(脂肪燃焼

上記の効果が得られるオイルなんです。是非一度体験ください!!

 

 

 

 

 

 

 

次回はなぜ、ツッてしまうのか?原因編です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ツッた時勢いでベットから落ちた院長がいる、明るく元気な整骨院

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