こんにちは!!
今日も明るく元気な平日夜9時までやってる
痛みの元を3か月で改善してくれる市ヶ尾の整骨院
｢オリーヴ整骨院｣です!!
運動不足の方へ
最近はテレワークやリモートワークが増えて、ご自宅や職場と違う場所で作業される方が増えてきてるのではないでしょうか？
慣れていない場所だと肩が張りやすく、疲れやすいですよね(;^ω^)
そのままだと頭痛が出たりしてひどい時はめまい、しまいには吐き気までしてしまいます。
そうならない為にも、ある程度運動は必要になってきます!!!
でも、、、、やり方が、、、、、、
と思っている方!!
こちらの動画を参考に、肩回りの血流を良くしませんか？
どうしても、自粛中だと家から出れず、そこまで緊急を要する痛みがなければ来院もできないですよね!?なので、ご自宅で出来る運動やストレッチ、テーピングなどを配信していこうと思い、youtube始めました。
もし、聞きたいストレッチやテーピングなどあれば気軽に聞いてくださいッ!!!!!
是非、参考にして頂けたらと思います。あ、いいなと思ったらgood評価やチャンネル登録よろしくお願い致します!!
消毒液が不足している方へ
依然、マスクや消毒液が手に入りにくい状況ではありますが、皆様はまだ、家にありますか？
マスクは当院でも手に入らない状態ではありますが、消毒用の次亜塩素酸水は少し余裕がある状態です。
もし、ご自宅で消毒液がないようでしたら、容器を持参して頂けましたら多くではありませんがお譲りいたします。
これは現在治療、施術を受けている、受けていないは関係ありません。以前来院されたことがあれば、どなたでもお譲り致します。
大体50ml位です。原液なのでそれを15倍に希釈して頂ければ消毒液として有効なので是非ご利用ください。(容器がない方はこちらで容器入りを用意しておりますが、量が35mlで容器代の50円だけ負担して頂きます。容器数はあまり多く用意してませんのでご了承下さい。
☆休みの日などの日程は、基本的にはこちらのブログに書きますが、
Lineで「オリーヴ整骨院」をお友達追加されると、予約もでき、休診やお得な情報なども
入手できますのでオススメです!!
※LINEでID検索「＠kox7403o」を検索して、追加ボタンを!!!
予約の取り方は、
の方法があります。
～LINE@をまだ登録されていない方～
LINEでID検索「＠kox7403o」を検索
もしくは
このQRコードを読み取ってください!!
☆LINE@の予約のやり方☆
オリーヴ整骨院のトーク画面を開いてもらい、一番下に「メニュー」があります、そこの左にキーボードのマークがあるので、そこをタップ(押す)すると文字盤が出てきます、そのまま
「名前」「予約したい時間」を記入して送信してください。
※時間は15分単位で枠をお取りします。
※LINE＠の場合、施術に入ってしまうので、午前中の予約は午前の診療開始まで、午後の診療の予約は午後の診療前の15時までに連絡を頂ければ返信できます。
※5分以上遅れる場合はご連絡下さい。
こんにちは!!!
今日も明るく元気な平日夜9時までやってる青葉区市ヶ尾の整骨院
｢オリーヴ整骨院｣です!!
早いもので今年ももう、1ヵ月を切りましたね。
すっかり寒くもなってきて、「冬!!!」って感じですね(^_^;)
そうすると、体も冷えやすくなっているので冷やさないように対策しておきましょう!!
「冷え」の対策はこちら→以前のブログ
その冷え対策の中で出てきた「ほのぼのエース」院長も使用しています!!
オススメです(*^_^*)
さて、12月と年末年始のお知らせです。
まず、12月の予定は、9日は16時までの受付とさせて頂きます。
年末年始の予定はこちら↓
今年は29日までの診療です。
30日はお休みですが、間違えて来てしまいますと大掃除を手伝わされる可能性がありますのでご注意下さい!!!!
年始は6日から診療しています。
宜しくお願い致します。
※12月4日から毎年恒例の年末キャンペーンも始まります。
そちらも合わせ宜しくお願い致します。
こんにちは!!!
今日も明るく元気な平日夜9時までやってる青葉区市ヶ尾の整骨院
｢オリーヴ整骨院｣です!!
11/3の祝日は元サッカー日本代表 岩本輝雄選手やオセアニア代表トレーナーや、オリーヴの受付にも置いてある酸素オイル本「酸素オイル、健康に良いらしいってよ。」著者の高子大樹先生の所に学びに行かせて頂きました。
テーマは「オスグット」
オスグットというのは、小中高校生の運動している子に多くみられ、運動中や運動後に膝のお皿の下の所に痛みが出てしまう症状です。正確にはオスグット・シュッラッター病と言います。
一般的には成長痛と言われていて、「もも」の筋肉の緊張が原因と言われていますが・・・
実は「もも」とは違う筋肉と下腿(ふくらはぎら辺)の骨、体の「ねじれ」が重要(原因)だったりします。
なので、成長するから痛みが出る訳ではないので成長痛とは違うんですけどね(^_^;)
しかも、オスグットの場所が痛くても、実はオスグットではなく「偽オスグット」の場合もあることを再確認。
どのような場合は偽オスグットなのか、その際はどこにアプローチするのか、
その「もも」とは違う筋肉の張り具合や体のねじれ具合を確認するテスト法や筋肉のほぐし方等を中心に勉強しました(^_-)-☆
以前も高子先生にお世話になり勉強させて頂いたのですが、再確認するべくまた勉強させて頂きました!!
自分でも実践したり・・・・
施術を受けたり・・・・
(お腹が出ているのはご了承ください)
最後は本当に痛みのある中学生の患者さんに来ていただいて実践!!
今まで習ったことを復習しながら施術させて頂き、無事痛みは取れていました!!
更に患者さんに還元できるように頑張っていきたいと思います。
オスグットやシンスプリントでお困りの方やお子さんがいましたら是非一度オリーヴ整骨院に!!
宜しくお願い致します。
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自分の写真を見て予想以上にお腹が出ていて焦りの色を隠せない院長がいる明るく元気な整骨院
↑エキテンでの口コミ、書いて頂けたら嬉しいです!!
書いて頂いた場合素敵なプレゼントがありますので、スタッフに声をかけてください!!
宜しくお願い致します(^人^ (^人^ )
こんばんは(*´ω｀*)
今日も明るく元気な平日夜9時までやってる青葉区市ヶ尾の整骨院
｢オリーヴ整骨院｣です!!
さて、前々回、足がツった時の対処編をやりましたが、
前々回のブログはこちら
今回は原因編です。
足がツル原因としては
①筋肉疲労
②冷えなどの血行不良
③脱水などによる水分、ミネラル不足
などが考えられます。
①筋肉疲労
日常生活で疲労が徐々に蓄積されていき、筋肉が緊張状態になり硬くなってしまうと、筋肉が必要以上に収縮してしまい足がツッてしまいます!!
普段運動されていない方がたまに運動して、その後ちゃんとストレッチをしないでいても起こりますので、運動やいつもより動いた日はしっかりストレッチ等、ケアをしておきましょう!!
②冷えなどの血行不良
血液の中には筋肉を収縮させるための栄養素やエネルギーがあるのですが、その栄養素やエネルギーが体が冷えることにより、血行が悪くなり不足してしまい、痙攣、つまりツッてしまうのです。
夏場に冷房の効いた部屋にいる方や冷え症の方などは注意です!!
③脱水などによる水分、ミネラル不足
暑い日や寝ている時、運動時など多量の汗を掻き脱水状態になり、体の中の電解質が減少して、汗と一緒にミネラルも失われてしまいます。
ミネラルは筋肉の動きや神経の伝達を調整していますので、これらが不足すると筋肉の収縮に支障をきたしてしまうのです。
ただ、脱水は汗だけではなく、利尿作用がある薬や体調不良などによる嘔吐や下痢などでもなる可能性がありますので気を付けましょう。
どうですか？ご自身にあてはまるものはありましたか？
足がツらないためには普段から冷やさないように体を温め、ストレッチを心掛けて、水分を取るようにしましょう!!普段からのケアが大事です!!自分もですが、普段から気を付けていきましょうね(^_^;)
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今回改めて自分もしっかりケアしていこうと反省している院長がいる、明るく元気な整骨院
「オリーヴ整骨院」
保険診療や耳ツボ痩身、スポーツ障害、その他、交通事故や労災保険、取り扱っています。
交通事故は夜10時まで受け付けています。(夜9時を過ぎる場合要予約)
※当院は日本KTプロッフェッショナル研究会の公認指導施設です。
オリーヴ整骨院のエキテン
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宜しくお願い致します(^人^ (^人^ )
こんにちは(*´ω｀*)
今日も明るく元気な平日夜9時までやってる青葉区市ヶ尾の整骨院
｢オリーヴ整骨院｣です!!
先日夜中寝ていたら自分の足に激痛が走りました・・・・
そう、
ツリました(ﾉω･､) ｳｩ･･･
いきなり、ふくらはぎの筋肉が
と言われんばかりの勢いでツリました。
そんな、ツッた時、皆さんはどうしていますか？
治まるまでじっと待ってたりしていませんか？
対処としてはツッてしまった筋肉を伸ばしてあげるのが良いです。
伸ばす・・・ストレッチですね!!
～ふくらはぎの場合～
足を伸ばし、つま先を自分に向けてつま先を引っ張る!!
その時、踵を前に押し出すようにやるとより効果的です!!
この体勢がツラい場合は立ってやると楽にできます!!↓
壁に向かって立ち、壁に手をついて、ツッた足を後ろに下げます。
アキレス腱を伸ばすようにツッた足を伸ばします!!
ツッてしまうのは筋肉の収縮(縮む)が原因なので痛くても伸ばしてあげた方がいいです!!
じっと待っているより、より早く痛みは引くと思いますよ!!
私はストッレチ+酸素オイルで翌日何事もなく仕事出来ました(*￣Oﾉ￣*)ﾎｰｯﾎｯﾎ!!
翌日に痛みが残っている場合は筋肉を痛めている場合がありますので、一度ご来院下さい。
ちなみに酸素オイルとは・・・
ただ、患部に塗るだけで
・乳酸の分解→筋肉のコリを取る
・血行不良の改善→冷え症やむくみの改善
・鎮痛効果→筋肉痛の緩和
・保湿効果→細胞を活性化させる事でターンオーバーの正常化
・代謝の向上→ダイエットサポート(脂肪燃焼）
上記の効果が得られるオイルなんです。是非一度体験ください!!
次回はなぜ、ツッてしまうのか？原因編です!!
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ツッた時勢いでベットから落ちた院長がいる、明るく元気な整骨院
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宜しくお願い致します(^人^ (^人^ )
こんにちは。
今日も明るく元気な青葉区市ヶ尾の整骨院
「オリーヴ整骨院」です!!
今日は雪ですね・・・(^_^;)
こんな天候だと、外に出るのも億劫になりますよね・・・(´Д｀) =3 ﾊｩｰ
そして、このような天候でひどくなってくるのが、「冷え」や「冷え症」ですかね。
冷えることによって血液の流れが悪くなり、筋肉の硬さや代謝が低下して体温が低くなったり、免疫力の下がり、老廃物も溜まりやすくなります。
その結果、
●肩こり(頭痛・めまい・吐き気)
●腰痛(ぎっくり腰)
●足のツリ
●風邪をひきやすくなる
●疲れやすくなる
●目の周りのクマが出来やすくなる
●肌荒れ
●爪割れ
●髪のパサつき 等の原因になります。
そんな「冷え症」の対策として良いのは・・・
「お腹を温める事!!」
冷え症の原因として体の歪みからくる自律神経の乱れがあり、そのせいで、体の熱がうまく作れなかったり、体の熱を全体に運べなかったり、熱を逃がしやすくしてしまうんです。
体の歪みは自分で改善するのは難しいですが、体の熱を作ったり、運んだり、逃がさなくするのは自分でも改善できるんです!!
その改善策の一つで簡単に出来るのが、
「お腹を温める事!!」
おなかのあたりにはたくさんの臓器が集まっています。それだけ、血液も多く集まってくる部分なので、このお腹のあたりを温めることで、体内の臓器を温め、血流を促進させて、全身を温める事が出来るのです!!!
なので、温かい飲み物を飲んだり、腹巻などおなか周りにもう一枚、何か掛けてあげるといいですよ！
当院にもお腹を温めるのに便利なものがあります!!
それが
「ほのぼのエース」です。
ほのぼのエースは40℃前後の温熱が５時間以上持続し、簡単に温熱療法が行える直接患部に貼れる医療機器なんです。
カイロと違い、温度が上がり過ぎず、４０℃前後を保ったまま患部を温めることが出来るので、低温やけどにもなりにくく、トウガラシ等の刺激成分もない為、お腹や腰など直接貼ってもカブレにくいのでお勧めです!!
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
昨日の寒い中、ＢＢＱした院長がいる、明るく元気な整骨院
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