こんにちは。
今日も明るく元気に平日夜9時までやってる
バランスを整え痛みの出ない体を作っていく市ヶ尾の整骨院
｢オリーヴ整骨院｣院長の橋場です!!
9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続きますね。
この時期は、夏の暑さや冷房による冷え、睡眠不足などの影響が積み重なり、「夏の疲れ」が身体に出やすい時期です。
「最近なんとなく身体がだるい」
「寝ても疲れが取れない」
「首や肩が重い」
「頭痛が増えた気がする」
このような不調を感じていませんか？
夏は暑さによって体力を消耗するだけでなく、冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来することで、身体にも負担がかかります。
さらに、暑さによる寝苦しさや食欲低下などが重なることで、9月になってから疲労感や身体の不調を感じる方もいらっしゃいます。
暑さのピークを越えたからと油断せず、身体をしっかり休ませることが大切です。
9月は台風や秋雨など、天候が変化しやすい時期でもあります。
天候や気圧の変化に伴って、
・頭痛
・首や肩のこり
・身体のだるさ
・古傷の痛み
などを感じる方もいらっしゃいます。
気圧の変化そのものを避けることはできませんが、睡眠不足や疲労が重なると体調を崩しやすくなるため、普段から身体のコンディションを整えておきましょう。
◎ 睡眠時間をしっかり確保する
◎ 暑い日でもシャワーだけで済ませず、無理のない範囲で湯船に浸かる
◎ 軽い運動やストレッチで身体を動かす
◎ まだ暑い日は、こまめな水分補給を続ける
◎ 疲れている時は無理をせず、身体を休ませる
「夏の疲れだからそのうち良くなる」と我慢せず、痛みや身体の不調が続く場合はお気軽にご相談ください。
9月は台風や秋雨などで雨の日が増える時期です。
雨天時は視界が悪くなるだけでなく、路面が濡れて滑りやすくなるため、晴れている日以上に注意して運転する必要があります。
・いつもより車間距離を取る
・スピードを控える
・早めのブレーキを心がける
・夕方や雨天時は早めにライトを点灯する
など、安全運転を心がけましょう。
交通事故に遭った直後は、痛みや違和感がそれほど強くなくても、時間が経ってから首や腰などに症状が出てくることがあります。
「事故直後は大丈夫だったのに、翌日から首が痛くなった」
「数日経ってから腰に違和感が出てきた」
という場合もあります。
オリーヴ整骨院では、交通事故によるむち打ちや腰痛などのご相談・施術にも対応しています。
「交通事故に遭ったけれど、何をすればいいのかわからない」
「病院に通院しながら整骨院にも通える？」
「現在通っているところから転院できる？」
など、交通事故後のお身体や通院について分からないことがございましたら、お気軽にご相談ください。
季節の変わり目となる9月。
夏の疲れを残さず、体調管理と安全運転を心がけて元気に過ごしていきましょう！
さて、9月の予定です
●9月21日(月・祝)
●9月22日(火・祝)
●9月27日(日)
は休診とさせていただきます。
患者様にはご不便おかけいたしますがご理解の程よろしくお願いいたします。
こんにちは。
今日も明るく元気に平日夜9時までやってる
バランスを整え痛みの出ない体を作っていく市ヶ尾の整骨院
｢オリーヴ整骨院｣院長の橋場です!!
いよいよ夏本番☀️
厳しい暑さが続いていますが、体調はいかがでしょうか？
8月は暑さによる疲労や睡眠不足などから、
☑️ 身体がだるい・疲れが抜けない
☑️ 食欲が落ちている
☑️ 寝てもスッキリしない
☑️ 首や肩が重い
☑️ 腰や身体の節々が痛む
といった不調が出やすい時期です💦
特に気をつけたいのが【熱中症】です！
🥤水分補給は「量」だけでなく「冷たさ」も大切！
暑い環境では、冷たい飲み物は水分補給と同時に身体を内側から冷やす助けにもなります。
「身体を冷やすから常温の水の方が良い」と思われる方もいらっしゃいますが、暑い日や運動時など熱中症のリスクがある場面では、無理に常温にこだわる必要はありません👌
のどが渇く前からこまめに水分を摂り、汗をたくさんかいた時は塩分補給も意識しましょう！
🌿【夏を元気に乗り切るポイント】
✅ エアコンを我慢せず上手に使う
✅ 食事を抜かず、たんぱく質もしっかり摂る
✅ 睡眠時間を確保する
✅ 涼しい時間帯に軽く身体を動かす
そして8月は、お盆休みや夏休みで車を使う機会も増える時期です🚗
帰省や旅行などで長距離運転をする際は、疲労や集中力の低下にも注意しましょう。
長時間の運転ではこまめに休憩を取り、車から降りて身体を動かすことも大切です！
🚗【もし交通事故に遭ってしまったら】
事故直後は「痛くないから大丈夫」と思っていても、数時間〜数日経ってから首や腰などに痛みや違和感が出てくることがあります。
オリーヴ整骨院では、交通事故によるむち打ちや腰痛などのご相談・施術にも対応しています。
「事故に遭ったけど、どうしたらいい？」
「病院に通っているけど、整骨院にも通える？」
「家族や知人が事故に遭って困っている」
など、わからないことがございましたらお気軽にLINEでご相談ください😊
まだまだ厳しい暑さが続きます。
体調管理と安全運転を心がけて、楽しい夏をお過ごしください🌻
さて、8月の予定です👇
8月2日(日)、8月17日(月)、8月18日(火)、8月30日(日)
が休診となります。
※8月11日(火・祝)は10：00～16:00まで診療いたします
※8月16日(日)は15:30までの診療です
～ご注意～
8月は一人で診療を行う事が多くなる為、お電話やLINE等にすぐに対応できない場合がございます。何卒ご了承ください。
患者様にはご不便おかけいたしますがご理解の程よろしくお願いいたします。
こんにちは。
今日も明るく元気に平日夜9時までやってる
バランスを整え痛みの出ない体を作っていく市ヶ尾の整骨院
｢オリーヴ整骨院｣院長の橋場です!!
春になり暖かくなってきましたが、4月は1年の中でも特に体調を崩しやすい時期です。
このような症状でお悩みの方が増えています。
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4月は
といった影響で、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると、
筋肉が緊張しやすくなり、肩こりや頭痛、腰痛などの不調につながることがあります。
この時期は花粉症の影響も大きく、
によって、首や肩、背中に負担がかかるケースも少なくありません。
4月の不調は「そのうち良くなるだろう」と思ってしまいがちですが、
そのままにしてしまうと、5月以降も不調が続いてしまうことがあります。
違和感の段階でケアを行うことが大切です。
当院では、お身体の状態を確認したうえで、
筋肉や関節のバランスに着目した施術を行っております。
「原因がはっきりしない不調」についても、
お気軽にご相談ください。
さて4月の予定です👇
4月19日(日) は9:00～14:00までの診療となります
※毎週水曜日は定休日のため休診です。
患者様にはご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。
あと
4月21日より酸素オイルの改定になります。
O2クラフト30㎖ ￥3740→￥3960
O2クラフト100㎖ ￥8470→￥9020
残り少ない方はお早めに
こんにちは!!
今日も明るく元気な平日夜9時までやってる
痛みの元を3か月で改善してくれる市ヶ尾の整骨院
｢オリーヴ整骨院｣です!!
運動不足の方へ
最近はテレワークやリモートワークが増えて、ご自宅や職場と違う場所で作業される方が増えてきてるのではないでしょうか？
慣れていない場所だと肩が張りやすく、疲れやすいですよね(;^ω^)
そのままだと頭痛が出たりしてひどい時はめまい、しまいには吐き気までしてしまいます。
そうならない為にも、ある程度運動は必要になってきます!!!
でも、、、、やり方が、、、、、、
と思っている方!!
こちらの動画を参考に、肩回りの血流を良くしませんか？
どうしても、自粛中だと家から出れず、そこまで緊急を要する痛みがなければ来院もできないですよね!?なので、ご自宅で出来る運動やストレッチ、テーピングなどを配信していこうと思い、youtube始めました。
もし、聞きたいストレッチやテーピングなどあれば気軽に聞いてくださいッ!!!!!
是非、参考にして頂けたらと思います。あ、いいなと思ったらgood評価やチャンネル登録よろしくお願い致します!!
消毒液が不足している方へ
依然、マスクや消毒液が手に入りにくい状況ではありますが、皆様はまだ、家にありますか？
マスクは当院でも手に入らない状態ではありますが、消毒用の次亜塩素酸水は少し余裕がある状態です。
もし、ご自宅で消毒液がないようでしたら、容器を持参して頂けましたら多くではありませんがお譲りいたします。
これは現在治療、施術を受けている、受けていないは関係ありません。以前来院されたことがあれば、どなたでもお譲り致します。
大体50ml位です。原液なのでそれを15倍に希釈して頂ければ消毒液として有効なので是非ご利用ください。(容器がない方はこちらで容器入りを用意しておりますが、量が35mlで容器代の50円だけ負担して頂きます。容器数はあまり多く用意してませんのでご了承下さい。
☆休みの日などの日程は、基本的にはこちらのブログに書きますが、
Lineで「オリーヴ整骨院」をお友達追加されると、予約もでき、休診やお得な情報なども
入手できますのでオススメです!!
※LINEでID検索「＠kox7403o」を検索して、追加ボタンを!!!
予約の取り方は、
の方法があります。
～LINE@をまだ登録されていない方～
LINEでID検索「＠kox7403o」を検索
もしくは
このQRコードを読み取ってください!!
☆LINE@の予約のやり方☆
オリーヴ整骨院のトーク画面を開いてもらい、一番下に「メニュー」があります、そこの左にキーボードのマークがあるので、そこをタップ(押す)すると文字盤が出てきます、そのまま
「名前」「予約したい時間」を記入して送信してください。
※時間は15分単位で枠をお取りします。
※LINE＠の場合、施術に入ってしまうので、午前中の予約は午前の診療開始まで、午後の診療の予約は午後の診療前の15時までに連絡を頂ければ返信できます。
※5分以上遅れる場合はご連絡下さい。
こんにちは!!!
今日も明るく元気な平日夜9時までやってる青葉区市ヶ尾の整骨院
｢オリーヴ整骨院｣です!!
早いもので今年ももう、1ヵ月を切りましたね。
すっかり寒くもなってきて、「冬!!!」って感じですね(^_^;)
そうすると、体も冷えやすくなっているので冷やさないように対策しておきましょう!!
「冷え」の対策はこちら→以前のブログ
その冷え対策の中で出てきた「ほのぼのエース」院長も使用しています!!
オススメです(*^_^*)
さて、12月と年末年始のお知らせです。
まず、12月の予定は、9日は16時までの受付とさせて頂きます。
年末年始の予定はこちら↓
今年は29日までの診療です。
30日はお休みですが、間違えて来てしまいますと大掃除を手伝わされる可能性がありますのでご注意下さい!!!!
年始は6日から診療しています。
宜しくお願い致します。
※12月4日から毎年恒例の年末キャンペーンも始まります。
そちらも合わせ宜しくお願い致します。
こんにちは!!!
今日も明るく元気な平日夜9時までやってる青葉区市ヶ尾の整骨院
｢オリーヴ整骨院｣です!!
11/3の祝日は元サッカー日本代表 岩本輝雄選手やオセアニア代表トレーナーや、オリーヴの受付にも置いてある酸素オイル本「酸素オイル、健康に良いらしいってよ。」著者の高子大樹先生の所に学びに行かせて頂きました。
テーマは「オスグット」
オスグットというのは、小中高校生の運動している子に多くみられ、運動中や運動後に膝のお皿の下の所に痛みが出てしまう症状です。正確にはオスグット・シュッラッター病と言います。
一般的には成長痛と言われていて、「もも」の筋肉の緊張が原因と言われていますが・・・
実は「もも」とは違う筋肉と下腿(ふくらはぎら辺)の骨、体の「ねじれ」が重要(原因)だったりします。
なので、成長するから痛みが出る訳ではないので成長痛とは違うんですけどね(^_^;)
しかも、オスグットの場所が痛くても、実はオスグットではなく「偽オスグット」の場合もあることを再確認。
どのような場合は偽オスグットなのか、その際はどこにアプローチするのか、
その「もも」とは違う筋肉の張り具合や体のねじれ具合を確認するテスト法や筋肉のほぐし方等を中心に勉強しました(^_-)-☆
以前も高子先生にお世話になり勉強させて頂いたのですが、再確認するべくまた勉強させて頂きました!!
自分でも実践したり・・・・
施術を受けたり・・・・
(お腹が出ているのはご了承ください)
最後は本当に痛みのある中学生の患者さんに来ていただいて実践!!
今まで習ったことを復習しながら施術させて頂き、無事痛みは取れていました!!
更に患者さんに還元できるように頑張っていきたいと思います。
オスグットやシンスプリントでお困りの方やお子さんがいましたら是非一度オリーヴ整骨院に!!
宜しくお願い致します。
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自分の写真を見て予想以上にお腹が出ていて焦りの色を隠せない院長がいる明るく元気な整骨院
↑エキテンでの口コミ、書いて頂けたら嬉しいです!!
書いて頂いた場合素敵なプレゼントがありますので、スタッフに声をかけてください!!
宜しくお願い致します(^人^ (^人^ )
こんばんは(*´ω｀*)
今日も明るく元気な平日夜9時までやってる青葉区市ヶ尾の整骨院
｢オリーヴ整骨院｣です!!
さて、前々回、足がツった時の対処編をやりましたが、
前々回のブログはこちら
今回は原因編です。
足がツル原因としては
①筋肉疲労
②冷えなどの血行不良
③脱水などによる水分、ミネラル不足
などが考えられます。
①筋肉疲労
日常生活で疲労が徐々に蓄積されていき、筋肉が緊張状態になり硬くなってしまうと、筋肉が必要以上に収縮してしまい足がツッてしまいます!!
普段運動されていない方がたまに運動して、その後ちゃんとストレッチをしないでいても起こりますので、運動やいつもより動いた日はしっかりストレッチ等、ケアをしておきましょう!!
②冷えなどの血行不良
血液の中には筋肉を収縮させるための栄養素やエネルギーがあるのですが、その栄養素やエネルギーが体が冷えることにより、血行が悪くなり不足してしまい、痙攣、つまりツッてしまうのです。
夏場に冷房の効いた部屋にいる方や冷え症の方などは注意です!!
③脱水などによる水分、ミネラル不足
暑い日や寝ている時、運動時など多量の汗を掻き脱水状態になり、体の中の電解質が減少して、汗と一緒にミネラルも失われてしまいます。
ミネラルは筋肉の動きや神経の伝達を調整していますので、これらが不足すると筋肉の収縮に支障をきたしてしまうのです。
ただ、脱水は汗だけではなく、利尿作用がある薬や体調不良などによる嘔吐や下痢などでもなる可能性がありますので気を付けましょう。
どうですか？ご自身にあてはまるものはありましたか？
足がツらないためには普段から冷やさないように体を温め、ストレッチを心掛けて、水分を取るようにしましょう!!普段からのケアが大事です!!自分もですが、普段から気を付けていきましょうね(^_^;)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今回改めて自分もしっかりケアしていこうと反省している院長がいる、明るく元気な整骨院
「オリーヴ整骨院」
保険診療や耳ツボ痩身、スポーツ障害、その他、交通事故や労災保険、取り扱っています。
交通事故は夜10時まで受け付けています。(夜9時を過ぎる場合要予約)
※当院は日本KTプロッフェッショナル研究会の公認指導施設です。
オリーヴ整骨院のエキテン
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宜しくお願い致します(^人^ (^人^ )
こんにちは(*´ω｀*)
今日も明るく元気な平日夜9時までやってる青葉区市ヶ尾の整骨院
｢オリーヴ整骨院｣です!!
先日夜中寝ていたら自分の足に激痛が走りました・・・・
そう、
ツリました(ﾉω･､) ｳｩ･･･
いきなり、ふくらはぎの筋肉が
と言われんばかりの勢いでツリました。
そんな、ツッた時、皆さんはどうしていますか？
治まるまでじっと待ってたりしていませんか？
対処としてはツッてしまった筋肉を伸ばしてあげるのが良いです。
伸ばす・・・ストレッチですね!!
～ふくらはぎの場合～
足を伸ばし、つま先を自分に向けてつま先を引っ張る!!
その時、踵を前に押し出すようにやるとより効果的です!!
この体勢がツラい場合は立ってやると楽にできます!!↓
壁に向かって立ち、壁に手をついて、ツッた足を後ろに下げます。
アキレス腱を伸ばすようにツッた足を伸ばします!!
ツッてしまうのは筋肉の収縮(縮む)が原因なので痛くても伸ばしてあげた方がいいです!!
じっと待っているより、より早く痛みは引くと思いますよ!!
私はストッレチ+酸素オイルで翌日何事もなく仕事出来ました(*￣Oﾉ￣*)ﾎｰｯﾎｯﾎ!!
翌日に痛みが残っている場合は筋肉を痛めている場合がありますので、一度ご来院下さい。
ちなみに酸素オイルとは・・・
ただ、患部に塗るだけで
・乳酸の分解→筋肉のコリを取る
・血行不良の改善→冷え症やむくみの改善
・鎮痛効果→筋肉痛の緩和
・保湿効果→細胞を活性化させる事でターンオーバーの正常化
・代謝の向上→ダイエットサポート(脂肪燃焼）
上記の効果が得られるオイルなんです。是非一度体験ください!!
次回はなぜ、ツッてしまうのか？原因編です!!
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ツッた時勢いでベットから落ちた院長がいる、明るく元気な整骨院
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保険診療や耳ツボ痩身、スポーツ障害、その他、交通事故や労災保険、取り扱っています。
交通事故は夜10時まで受け付けています。(夜9時を過ぎる場合要予約)
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オリーヴ整骨院のエキテン
↑エキテンでの口コミ、書いて頂けたら嬉しいです!!
宜しくお願い致します(^人^ (^人^ )
こんにちは。
今日も明るく元気な青葉区市ヶ尾の整骨院
「オリーヴ整骨院」です!!
今日は雪ですね・・・(^_^;)
こんな天候だと、外に出るのも億劫になりますよね・・・(´Д｀) =3 ﾊｩｰ
そして、このような天候でひどくなってくるのが、「冷え」や「冷え症」ですかね。
冷えることによって血液の流れが悪くなり、筋肉の硬さや代謝が低下して体温が低くなったり、免疫力の下がり、老廃物も溜まりやすくなります。
その結果、
●肩こり(頭痛・めまい・吐き気)
●腰痛(ぎっくり腰)
●足のツリ
●風邪をひきやすくなる
●疲れやすくなる
●目の周りのクマが出来やすくなる
●肌荒れ
●爪割れ
●髪のパサつき 等の原因になります。
そんな「冷え症」の対策として良いのは・・・
「お腹を温める事!!」
冷え症の原因として体の歪みからくる自律神経の乱れがあり、そのせいで、体の熱がうまく作れなかったり、体の熱を全体に運べなかったり、熱を逃がしやすくしてしまうんです。
体の歪みは自分で改善するのは難しいですが、体の熱を作ったり、運んだり、逃がさなくするのは自分でも改善できるんです!!
その改善策の一つで簡単に出来るのが、
「お腹を温める事!!」
おなかのあたりにはたくさんの臓器が集まっています。それだけ、血液も多く集まってくる部分なので、このお腹のあたりを温めることで、体内の臓器を温め、血流を促進させて、全身を温める事が出来るのです!!!
なので、温かい飲み物を飲んだり、腹巻などおなか周りにもう一枚、何か掛けてあげるといいですよ！
当院にもお腹を温めるのに便利なものがあります!!
それが
「ほのぼのエース」です。
ほのぼのエースは40℃前後の温熱が５時間以上持続し、簡単に温熱療法が行える直接患部に貼れる医療機器なんです。
カイロと違い、温度が上がり過ぎず、４０℃前後を保ったまま患部を温めることが出来るので、低温やけどにもなりにくく、トウガラシ等の刺激成分もない為、お腹や腰など直接貼ってもカブレにくいのでお勧めです!!
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
昨日の寒い中、ＢＢＱした院長がいる、明るく元気な整骨院
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