こんばんは。

今日も明るく元気に平日夜9時までやってる

バランスを整え痛みの出ない体を作っていく市ヶ尾の整骨院

｢オリーヴ整骨院｣院長の橋場です!!

 

10月に入り、朝晩は少しずつ涼しくなってきましたね🍂

過ごしやすい季節になる一方で、10月は朝晩と日中の寒暖差が大きくなり、身体の不調を感じる方も増えてくる時期です。

こんな症状はありませんか？👇

☑️ 朝起きると首や肩が重い
☑️ 最近、身体がだるい
☑️ 腰に違和感がある
☑️ 急に首が痛くなった

当てはまる方は、季節の変わり目による身体への負担にも注意しましょう。

 

🌡️ 10月は寒暖差による身体の不調に注意

日中は暖かくても、朝晩は気温が下がる日が増えてきます。

急な気温の変化が続く時期は体調管理が難しくなり、身体のだるさや疲労感、首・肩のこりなどを感じる方もいらっしゃいます。

また、気温が下がってくると身体が冷え、筋肉がこわばりやすくなります。

特に、朝起きてすぐに勢いよく身体を動かしたり、重い物を急に持ち上げたりする際には注意しましょう⚠️

 

⚡ ぎっくり腰・寝違えにもご注意ください

季節の変わり目には、ぎっくり腰や寝違えなど、突然の痛みで来院される方もいらっしゃいます。

ぎっくり腰というと「重い物を持った瞬間に激痛が走る」というイメージがありますが、実は日常のちょっとした動作がきっかけになることもあります。

たとえば👇

🔸 朝起き上がろうとした時
🔸 靴下やズボンを履こうとした時
🔸 顔を洗おうと前かがみになった時
🔸 くしゃみをした時
🔸 椅子から立ち上がった時

寝違えも同様に、朝起きた時に突然首が動かしにくくなったり、振り向く動作で強い痛みを感じたりすることがあります。

⚠️ 痛みが強い時に無理にストレッチやマッサージを行うと、症状が悪化する場合もあります。

強い痛みがある場合は無理に動かそうとせず、早めにご相談ください。

 

🌿 10月を元気に過ごすためのポイント

✅ 朝起きてすぐに急な動きをしない

✅ 身体を冷やしすぎないよう服装で調節する

✅ デスクワークなどで同じ姿勢が続いたら、こまめに身体を動かす

✅ 入浴や軽い運動で身体を温める♨️

✅ 睡眠時間をしっかり確保する💤

身体に違和感がある時は、「まだ大丈夫」と無理をせず、早めのケアを心がけましょう😊

 

🚗 秋は夕方の交通事故にもご注意ください

10月になると、夏に比べて少しずつ日が短くなってきます🌇

夕方は明るさが短時間で変化するため、車から歩行者や自転車などが見えにくくなることがあります。

車を運転する際は、

💡 早めにライトを点灯する
🚗 車間距離を十分に取る
🚶 交差点では歩行者や自転車をしっかり確認する
⏰ 夕方はいつも以上に余裕を持って運転する

など、安全運転を心がけましょう。

 

🚑 交通事故の症状は後から出ることもあります

交通事故直後は緊張や興奮などから、**「思ったより痛くない」「これなら大丈夫」**と感じることがあります。

しかし、時間が経ってから首や肩、腰などに痛みや違和感が現れる場合があります。

特に追突事故などでは首に負担がかかり、いわゆる「むち打ち」の症状が出ることもあります。

オリーヴ整骨院では、交通事故によるむち打ちや腰痛などのご相談・施術にも対応しています。

💬「交通事故に遭ったけれど、何をすればいい？」
💬「病院に通いながら整骨院にも通える？」
💬「現在通院しているところから転院できる？」

など、交通事故後のお身体や通院について分からないことがございましたら、お気軽にオリーヴ整骨院までご相談ください😊

🍁 季節の変わり目となる10月。

身体の冷えや寒暖差に注意しながら、体調管理と安全運転を心がけて元気に秋を過ごしましょう！

 

 

さて、10月の予定です。

●10月10日(土)

●10月25日(日)

は休診です。

 

※10月12日(月・祝)は10:00～15:00まで

　10月18日(日)は14:00まで

の診療です

患者様にはご不便おかけいたしますがご理解の程よろしくお願いいたします。