今日も明るく元気な平日夜9時までやってる青葉区市ヶ尾の整骨院
｢オリーヴ整骨院｣です!!
お知らせが遅くなってしまい申し訳ありません(-_-;)
☆GWの予定☆
４月30日(日) 通常診療
５月1日(月) 通常診療
５月2日(火) 通常診療
5月３日(水・祝) 休診
５月4日(木・祝) 休診
５月５日(金・祝) 休診
５月6日(土) 通常診療
５月7日(日) 通常診療
※土曜日、日曜日は9：00～19：00までの診療、お昼休みはありません。
患者様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解の程宜しくお願い致します。
こんばんは(*´ω｀*)
今日も明るく元気な平日夜9時までやってる青葉区市ヶ尾の整骨院
｢オリーヴ整骨院｣です!!
さて、前々回、足がツった時の対処編をやりましたが、
前々回のブログはこちら
今回は原因編です。
足がツル原因としては
①筋肉疲労
②冷えなどの血行不良
③脱水などによる水分、ミネラル不足
などが考えられます。
①筋肉疲労
日常生活で疲労が徐々に蓄積されていき、筋肉が緊張状態になり硬くなってしまうと、筋肉が必要以上に収縮してしまい足がツッてしまいます!!
普段運動されていない方がたまに運動して、その後ちゃんとストレッチをしないでいても起こりますので、運動やいつもより動いた日はしっかりストレッチ等、ケアをしておきましょう!!
②冷えなどの血行不良
血液の中には筋肉を収縮させるための栄養素やエネルギーがあるのですが、その栄養素やエネルギーが体が冷えることにより、血行が悪くなり不足してしまい、痙攣、つまりツッてしまうのです。
夏場に冷房の効いた部屋にいる方や冷え症の方などは注意です!!
③脱水などによる水分、ミネラル不足
暑い日や寝ている時、運動時など多量の汗を掻き脱水状態になり、体の中の電解質が減少して、汗と一緒にミネラルも失われてしまいます。
ミネラルは筋肉の動きや神経の伝達を調整していますので、これらが不足すると筋肉の収縮に支障をきたしてしまうのです。
ただ、脱水は汗だけではなく、利尿作用がある薬や体調不良などによる嘔吐や下痢などでもなる可能性がありますので気を付けましょう。
どうですか？ご自身にあてはまるものはありましたか？
足がツらないためには普段から冷やさないように体を温め、ストレッチを心掛けて、水分を取るようにしましょう!!普段からのケアが大事です!!自分もですが、普段から気を付けていきましょうね(^_^;)
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今回改めて自分もしっかりケアしていこうと反省している院長がいる、明るく元気な整骨院
「オリーヴ整骨院」
保険診療や耳ツボ痩身、スポーツ障害、その他、交通事故や労災保険、取り扱っています。
交通事故は夜10時まで受け付けています。(夜9時を過ぎる場合要予約)
※当院は日本KTプロッフェッショナル研究会の公認指導施設です。
オリーヴ整骨院のエキテン
↑エキテンでの口コミ、書いて頂けたら嬉しいです!!
宜しくお願い致します(^人^ (^人^ )
こんにちは(*´ω｀*)
今日も明るく元気な平日夜9時までやってる青葉区市ヶ尾の整骨院
｢オリーヴ整骨院｣です!!
本日より
酸素オイル増量サイズを
２０セット限定で販売致します。
※このセットは全国で1000セットのみで、酸素オイルの会社が主催した勉強会やセミナーに出てないと取り扱えない商品なので、ネットなどでは購入できません。
通常 100ｍｌ ￥8200-
+
通常 30ｍｌ ￥3600-
↓
２本セット ￥11800-のところ・・・・
￥9720–で限定販売します!! ￥2080-お得です!!
※酸素オイルを体感された事がない方は購入できません。
※酸素オイルを体感された事がない方は、一度当院で体感されて、効果を感じて頂いてからの購入になりますのでご了承ください。
この2本セットがあれば、
☆１本は自宅用に、もう１本は持ち運び用に!!
☆１本はボトルキープに、もう1本は自宅用に!!
☆１本は会社用に、１本はスポーツの現場に!!
☆1本は親へのプレゼントに!!
など、様々な使い方が可能です。
普段、当院で塗られている方は自宅でしっかりケアするチャンスです!!
どうしても、仕事が忙しくて来院出来てない、部活が始まって中々行けない、まだ、短縮授業で学校から子供が早く帰ってきちゃって行きづらい・・・・など、整骨院に行けない時に、この酸素オイルでしっかりケアしていれば、体も歪みにくく、悪くなるスピードも抑えられます。
これを習慣化していければ、痛みが出にくい体になり、もし痛めたとしても治りやすい体になっていくと思います。
是非、この機会に痛みが出にくい体作りをしていきましょう!!!!
ちなみに・・・・
(赤い札は予約された方です)
現在、20セット中、11セットが販売・予約済になっていますので、残り9セットです。
ご希望の方はお早めにご連絡下さい!!
TEL 045-972-0823
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「足ツリました～原因編～」は次回書きます。すみません(-_-;)
「オリーヴ整骨院」
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こんにちは(*´ω｀*)
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｢オリーヴ整骨院｣です!!
先日夜中寝ていたら自分の足に激痛が走りました・・・・
そう、
ツリました(ﾉω･､) ｳｩ･･･
いきなり、ふくらはぎの筋肉が
と言われんばかりの勢いでツリました。
そんな、ツッた時、皆さんはどうしていますか？
治まるまでじっと待ってたりしていませんか？
対処としてはツッてしまった筋肉を伸ばしてあげるのが良いです。
伸ばす・・・ストレッチですね!!
～ふくらはぎの場合～
足を伸ばし、つま先を自分に向けてつま先を引っ張る!!
その時、踵を前に押し出すようにやるとより効果的です!!
この体勢がツラい場合は立ってやると楽にできます!!↓
壁に向かって立ち、壁に手をついて、ツッた足を後ろに下げます。
アキレス腱を伸ばすようにツッた足を伸ばします!!
ツッてしまうのは筋肉の収縮(縮む)が原因なので痛くても伸ばしてあげた方がいいです!!
じっと待っているより、より早く痛みは引くと思いますよ!!
私はストッレチ+酸素オイルで翌日何事もなく仕事出来ました(*￣Oﾉ￣*)ﾎｰｯﾎｯﾎ!!
翌日に痛みが残っている場合は筋肉を痛めている場合がありますので、一度ご来院下さい。
ちなみに酸素オイルとは・・・
ただ、患部に塗るだけで
・乳酸の分解→筋肉のコリを取る
・血行不良の改善→冷え症やむくみの改善
・鎮痛効果→筋肉痛の緩和
・保湿効果→細胞を活性化させる事でターンオーバーの正常化
・代謝の向上→ダイエットサポート(脂肪燃焼）
上記の効果が得られるオイルなんです。是非一度体験ください!!
次回はなぜ、ツッてしまうのか？原因編です!!
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ツッた時勢いでベットから落ちた院長がいる、明るく元気な整骨院
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